Delo osebnega asistenta vključuje najrazličnejše izzive in prilaganje potrebam uporabnika, ki mu nudite podporo. Ključnega pomena je, da kot osebni asistenti ne pozabite poskrbeti za tisto, kar je pravzaprav najpomembnejše – vaše lastno zdravje in dobro počutje. Le tako boste lahko nudili učinkovito in najboljšo možno podporo vašim uporabnikom.
Kako poskrbeti za lastno zdravje in dobro počutje si preberite v nadaljevanju.
Kot najverjetneje že veste prav zdrava, uravnotežena prehrana igra ključno vlogo pri našem splošnem počutju in skrbi za lastno zdravje. Delo osebnega asistenta je razgibano in pogosto fizično naporno, zato je izjemno pomembno, da posegate po uravnoteženi prehrani, polni vitaminov, mineralov in beljakovin. Hitre obroke na poti zamenjajte z uravnoteženimi malicami, ki jih pripravite vnaprej in vam dajo energijo ter omogočajo, da opravljate svoje delo kar najbolje.
Kljub temu, da je vaše delo pogosto fizično naporno in da veliko delovnega časa preživite v gibanju oziroma v stoječem položaju, je pomembno, da tudi v prostem času poskrbite za ustrezno mero fizične aktivnosti. Izberite aktivnosti, ki vso vam v veselje (sprehodi, joga, pilates, ples, fitnes) in vam pomagajo pri ohranjanju kondicije in krepitvi mišic.
Spanje igra pomembno vlogo pri regeneraciji tako telesa, kot uma. Poskrbite, da vsak večer ležete v posteljo ob ustreznem času in s tem zagotovite dovoljšno mero spanca. Hkrati ne pozabite na krajše oddihe med dolgim delovnim časom, ki vas napolni z energijo in da zagon za nadaljnje aktivnosti.
Vaše delo je polno stresnih situacij in čustvenih izzivov in verjamemo, da po končanem delovniku niste zgolj fizično utrujeni temveč (občasno) tudi čustveno izžeti. Priučite se različnih tehnik obvladovanja stresa – dihalne vaje, meditacija, sprostitvene tehnike oziroma karkoli, kar vam ustreza.
Prijatelji in družina nas napolnijo z novo energijo, zato poskrbite, da si vzamete čas za druženje z njimi. Obdajanje z ljudmi, s katerimi nas povezujejo prijateljske ali družinske vezi, povečuje občutek osebnega zadovoljstva in izboljšuje naše splošno počutje.
Zavedajte se, da je vedno najpomembnejše vaše lastno počutje (tako telesno kot čustveno). Skrbite tako za svoje telo kot tudi za vaš um. V kolikor opažate, da se srečujete z občutki tesnobe ali depresije ne odlašajte in poiščite pomoč (terapevt, psiholog, osebni zdravnik).
